運動有著不能代替健康的作用，大家也經常在網上看到一些為運動治病的新聞。現代人往往忙於工作和生活，沒有時間運動，很多人都懶得運動。其實運動一點也不花時間。大家稍微運動一下，就能給身體帶來新的變化。介紹一下秋天推薦的運動。
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1、羽毛球：與室外運動相比，這個室內運動很舒適，但請不要忽視它的運動效果。根據相關數據，正規的羽毛球比足球賽強。
2、跑步：跑步是目前最好的有氧運動，可以加強血液循環，改善心髒功能。改善腦的血液供給和腦細胞的氧供給，減輕腦動脈硬化，使腦正常運轉。跑步能有效刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥和健美。
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3、登山：秋深不太冷，但空氣溫度隨著山坡高度的升高而降低，早晚溫差較大，登山時體溫調節機制可以不斷保持緊張狀態，提高人體對環境變化的適應能力。另外，登山對心肺功能的訓練更有效。
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跑步是最好的有氧運動，可以改善心髒功能，刺激身體代謝，有利於減肥和健美。羽毛球是室內運動，非常消耗人的體力。如果大家有條件，可以爬山，人在登山過程中可以慢慢適應氣溫的變化，還可以鍛煉人的心肺功能。希望你認識到運動的好處。
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