有一位老人帶著一份寶貝，贍養老人是每個家庭的責任和義務。許多老年人注重身體護理，不給孩子添麻煩，但有時，雖然老人是健康的主力軍，也有一些健康問題。需要避免誤解，尤其是在時間上，需要根據季節和時間點進行合理配置，以達到最佳的健康效果！今天久久健康網小編將為您介紹健康活動的最佳時間！
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早餐後半小時。吃一些維生素，如獼猴桃，櫻桃等，然後漱口，做一個驚人的，舌頭，並加強口腔咀嚼能力。老年人也可以用手按摩膝關節來幫助胃部。雙腿坐10分鐘，放松，腫脹。另外，用十根手指代替木梳，從走到下，頭部，按摩頭部的百會、後頂等。隨著早餐後活動的增加，心率加快，所以要注意心肺。建議老年人用手心的方式刺激湖水，使心髒充滿活力，增強呼吸功能。注意兩只手掌，來回移動，並盡可能多地搓手。此外，對雙手手指進行按摩，也能起到提神的作用。
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午飯後半小時。午餐不要吃太多，否則會影響心髒的正常收縮和舒張，油膩的食物還會增加血液粘度，引發冠心病。飯後喝一杯酸奶是非常愉快的。但不要馬上吃，因為飯後胃腸運動加快，體內大量血液集中到消化系統，大腦供氧明顯減少，最好的午餐是休息半小時後。如果陽光不太強烈，老人可以擦幹背部，幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收，預防骨質疏松症。夏天很熱，太陽不要曬得太久，以免中暑和曬傷。
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晚飯後半小時。這是步行鍛煉的好時機，30分鐘可以增強胃腸運動，促進血液循環，減少脂肪堆積。此外，在一天結束時，老年人可能希望保持肝髒和腎髒在沸騰的腳。泡泡可以使腎髒，而肝經則得以維持。特別是，腳的底部是腎髒的第一個孔。刺激熱水後，可以消除白天的疲勞，補充腎髒。足部按摩後，老年人可以用手掌按摩足部，也請您的家人幫忙，您可以改善內分泌，寧心，促進睡眠。
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