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減少腹部脂肪是最常見的局部減肥目標之一，萬一腹部脂肪過多的話，大肚腩帶來的可不只是外觀上的影響，更有機會對自己的健康構成威脅… 小編在此跟大家分享三個方法，助你輕鬆踢走肚腩，一起來看看應該怎麽做才能達到腹部減肥的效果吧！


1.
避免糖分攝取
我們日常經常會接觸到糖分，尤其是人工添加的果糖和葡萄糖，這些糖分很容易會導致腹部與肝臟附近的脂肪堆積，危害健康，正所謂預防勝過治療，比起日後以更辛苦的方法減少內臟脂肪，不如從現在起就多注意日常糖分的攝取吧~


2.
飲食規律
除了時間上我們應該有規律地進食之外，我們吃飯時的用餐次序也有所講究，一開始的時候應該先喝水和湯，之後食用蔬菜和蛋白質（豆類、蛋、魚肉等），最後吃少量碳水化合物，這樣讓人能有較强飽足感及更好消化，達到健康減肥的效果。


3.
服用天然草本纖維含量高的燒脂產品
衆所周知，減肥產品不可亂吃，因此在選擇的時候一定要好好篩選出選用天然原料及健康安全的產品。植物成分能夠讓人體在短時間内達到整理腸道的效果，排走體内毒素，并且幫助你快速燃燒脂肪，輕鬆甩掉腹部脂肪。