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標題: [討論] 影響睡眠的食物 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2022-2-22 15:46 標題: 影響睡眠的食物

1.冰淇淋
冰淇淋裏含有很多脂肪。飯後睡覺的話，身體沒有時間燃燒脂肪。所有的砂糖都會向身體傳達錯誤的能量信息，自動儲存並轉化成脂肪。另外，知道了睡前吃高糖類容易做惡夢。NMN
2.芹菜
芹菜是天然利尿劑，可以生成更多的尿。如果你睡前吃很多芹菜的話，你的身體會叫醒你，然後小便。芹菜可以給身體提供豐富的營養，但睡前請盡量不要吃。
3.意大利面
意大利面含有豐富的碳水化合物。飯後馬上睡覺的話容易變成脂肪，會改變血糖值，推遲睡眠，晚上醒來。另外，在意大利面上加入芝士、奶油、番茄醬的話，有可能增加消化系統的負擔。
4.披薩
披薩的番茄醬酸度高，刺激胃。脂肪和奶酪也會使胃灼熱。
5.糖果棒
根據新的研究，10分之7的人在睡覺前吃糖果等垃圾食品，整晚都在做惡夢。專家推測，高糖水平會引發更多的腦波，招致噩夢。NMN

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