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標題: [保健醫療] 記憶力差的原因是什麼我怎樣才能更好地釋放壓力 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2021-12-9 11:47 標題: 記憶力差的原因是什麼我怎樣才能更好地釋放壓力

眾所周知，人老了往往記憶力差。這是正常的生理現象，但有些人很年輕，忘記了很多。據醫療專家稱，這與他們的巨大壓力直接相關。為了解決記憶力差的問題，首先要做的是釋放他們的壓力。記憶力差的原因是什麼如何才能更好地釋放壓力促進代謝
記憶力差的原因
1.睡眠不足
根據美國的一項新研究，睡眠不足可能導致腦細胞死亡。連續三晚每晚睡4~5小時可以殺死25%的腦細胞。相反，美國紐約大學研究發現保持充足的睡眠有助於加強神經元和增強記憶之間的聯系。清華大學玉泉醫院神經科主任耿同超說，成年人晚上11點之前上床睡覺，早上6~7點起床更合適。NMN 抗衰老
2.肥胖
專家指出，肥胖者失憶的風險是正常體重者的三倍。減肥可以提高人體調節血糖的能力，這有利於大腦海馬的健康，提高記憶力。因此，超重的人應該盡快通過控制飲食和鍛煉來減肥。NMN
3.依靠電子設備
手機、電腦和其他電子設備使人們懶得使用大腦，大腦功能逐漸退化。研究發現，如果人們知道計算機中的文件會丟失，他們會記住40%以上的信息。專家建議，我們不應該忽視大腦的鍛煉，應該減少對電子設備的依賴。
4.壞心情
過度的心理壓力、壞心情、抑鬱、焦慮等都會導致記憶力減退。神經衰弱患者常有記憶喪失。根本原因是他們注意力分散，無法集中，這影響了他們的記憶能力。NMN

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