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標題: [保健醫療] 秋冬緊緊保護身體關節有哪些保護方法 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2021-12-3 11:09 標題: 秋冬緊緊保護身體關節有哪些保護方法

1.請注意使用非處方止痛藥。如果出現疼痛，不要隨便貼膏藥，盡量減少這些問題，一些止痛藥，例如蒂諾、博指和鈈可以緩解關節炎患者的關節痛，但治療標准不根本。非處方藥，特別是關節炎的患者，盡管同時患上了腎髒病和胃潰瘍，但是因為開了血液稀釋劑，所以要征求醫生的意見，慎重使用鎮痛藥。日本藤素副作用
2.維持日常活動。不管溫度的變化，都要注意保溫，活動也是必要的，冬天想呆在溫暖的室內。出去散步的次數明顯減少了。但是，維塞爾曼博士說，通過維持日常活動，可以維持關節的柔軟性，正常工作。冬季戶外活動減少，人的活動範圍減少，活動量下降，對關節健康不利。同時，活動量減少的話體重增加，關節的壓力變大。研究結果表明，每增加1公斤體重，走路時膝蓋就會承受3公斤的壓力。日本藤素
3.注意保溫。做好保溫，防止凍結很重要，博士建議在關節炎患者的冬天注意保溫。溫暖和關節部相鄰的肌肉和韌帶是很重要的。關節炎患者建議戴手套、圍巾，穿保溫性好的靴子、褲子，適當保護腳，增加腰等保溫“裝備”，防止室外低溫對皮膚和關節的侵襲。
4.調整訓練計劃。適當的外出訓練對健康有益，也能侵入疾病。據博士說，冬天室外很冷，在室內可以進行適當的有氧運動。他說：“通過鍛煉機和健身自行車等設備來鍛煉，是維持體溫，鍛煉關節的有效方法。”。另外，在恒溫室內遊泳池遊泳也是很好的訓練方法。日本藤素

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