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標題: [分享] 媽咪寶貝產後護理之家:專業產後瑜珈教學找回孕前好身材 [列印本頁]

作者: Bblue1990 時間: 2017-7-18 17:08 標題: 媽咪寶貝產後護理之家:專業產後瑜珈教學找回孕前好身材

時常會聽到有些媽咪會說自己屬於易胖體型，甚至是喝水都會發福的狀況，但是專業醫師表示肥胖的狀態都是和個人習慣與觀念有息息相關的因素。媽咪寶貝產後護理之家專業團隊表示，從懷孕初期、中期一直到後期分娩後，媽咪應該要保持少量多餐的良好習慣，尤其是要避免一人吃兩人補的錯誤觀念，此做法容易導致攝取過多熱量，造成母體肥胖。

平時應該保持運動習慣，即使是走走公園也好，專業醫師表示若是完全沒有運動，經過懷胎10月後，整個人難保不腫一圈，肌肉張力不足也會顯得沒精神。媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，若是產前BMI值超過標準值的媽咪，在懷孕的過程更需要注重體重的控制，通常體重需要控制在9到12公斤以內，才可以避免身體過多的負擔，產後的身材回復也比較容易。

孕期生活和飲食的散漫，增重20公斤的媽咪時有所聞，肥胖的媽咪經常會出現併發症的問題，長期處於肥胖的狀態在未來罹患病症的機率也比一般人高。媽咪寶貝產後護理之家專業醫師表示，肥胖的身體經常會出現傷口感染、內分泌失調、肌力不足與心肺功能弱等問題。因此產後減重應從產前做起，孕期管理控制體重增加幅度，坐月子期間開始做輕度運動，養成運動習慣，產後減重並不困難。

為了避免媽咪因為產後體型變型，心情沮喪、信心大失，媽咪寶貝產後護理之家提供專業的產後形體修復諮詢，並且設有多元的媽咪教室課程，孕期瑜珈、產前拉梅茲、產後運動等等相關課程。使本院所的媽咪可以獲得充分的運動量，坐月子期間搭配健康營養的月子餐，並且經由專業醫護人員每日身體狀況評估與心理護理，輕輕鬆鬆找回孕前的好身材。

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