人體正常運轉需要很多營養物質，其中含有礦物質元素。平時眾所周知的礦物質元素的差異不多。是鈣和鋅。前者促進骨骼的發育，後者促進大腦的發育。實際上，大家稍微上了點年紀，就會發現對身體硒的需求越來越強。硒對人來說有很多好處，下面介紹一下。
煙醯胺單核苷酸
硒是良好的抗氧化劑，可以去除人體內的外來毒，保護細胞免受自由基損害，對吸煙者的生理損傷有修複作用，還可以幫助吸煙者較快戒煙。長期飲酒會損傷肝髒，補充硒能加速酒精分解代謝，消除飲酒後的不快感，保護肝髒。
環境汙染、化學肥料農藥的使用嚴重威脅著人類的健康。硒是天然解毒劑，將有害金屬鉛、鎘、汞、砷、鋇、錫等排出體外，起到排毒作用。生活中經常對接觸電視、電腦、手機等放射線的人，可以補充硒保護造血系統，可以減少放射線的傷害。
煙醯胺單核苷酸
定量硒補給能提高紅血球的氧攜帶能力，給孩子的大腦充分的氧，重的學習不容易疲勞，不容易犯困，變得精力旺盛。大大提高免疫力，促進成長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡的增加，人的新陳代謝逐漸減慢，體內的廢物也越來越多，定量補充硒，可以增加宏觀的吞噬能力和殺死細菌的能力將體內的廢棄物及時排出體外以維持體內綠色環境。
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這不僅可以延緩衰老，還可以減少一般老年人常見的抑鬱症、失眠、焦慮、疲勞等現象。根據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量只不過是正常人的六分之一，定量補充硒，使眼睛中的水解酵素達到最佳工作狀態，改善眼睛循環，排除毒素，達到改善白內障的目的從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。
飲酒傷害肝髒，硒是良好的氧化劑，可以去除外來毒素，幫助戒煙。硒補給可以減少外來輻射等毒素對人的傷害。硒對老人和孩子來說非常重要，可以促進孩子的成長和發育，消滅體內的細菌，還可以讓老人排除毒素，延緩衰老。但是，不能隨便補充硒。身體缺少硒的話需要補充。
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