抑鬱症的發病率越來越年輕。很多人因無法擺脫抑鬱症而死亡。患輕度抑鬱症的朋友不應該太擔心。掌握生活中的一些預防措施，知道抑鬱症患者應該吃什麼和不應該吃什麼。通過科學的調節，可以擺脫抑鬱症的負面影響。下一個編輯會帶你解決那個。
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多吃這些食物可以緩解抑鬱症
1、深海魚
建議吃什麼食物可以緩解抑鬱症深海魚！根據研究，海魚中的Omega 3脂肪酸和碳酸鋰等一般的抗抑鬱藥有同樣的作用，可以阻斷神經傳導路，增加血清素的分泌。
2.香蕉
抑鬱症患者應該多吃香蕉。香蕉含有生物堿這樣的物質，能刺激人們的精神，提高自信。此外，香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，有助於大腦的制造血清素。
煙醯胺單核苷酸
3、櫻桃
櫻桃在西洋醫學中被稱為自然阿斯匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以制造幸福。密歇根大學的科學家們認為，人們心情不好的時候，20粒丸藥櫻桃比任何藥都有效。
4.南瓜
關於抑鬱症，我建議多吃南瓜。南瓜維生素B6富含鐵，和心情好有關系。兩者營養素都有助於將體內積蓄的血糖轉換成葡萄糖，葡萄糖是大腦唯一的燃料。
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